Как приготовить вкусную кожуру сладкого картофеля
Кожура сладкого картофеля (кожура из муки сладкого картофеля) — традиционный ингредиент, изготовленный из крахмала сладкого картофеля. Он имеет жевательную текстуру и подходит для различных способов приготовления. В последние годы, с ростом популярности здорового питания, кожица сладкого картофеля стала популярным ингредиентом из-за ее низкой калорийности и высокого содержания клетчатки. Ниже приведены горячие точки дискуссий и конкретные практики использования кожуры сладкого картофеля за последние 10 дней в Интернете. Контент представлен в структурированных данных.
1. Горячие темы, связанные с кожурой сладкого картофеля, за последние 10 дней в Интернете.
| Рейтинг | горячие темы | Количество обсуждений (10 000) | платформа |
|---|---|---|---|
| 1 | Анализ пищевой ценности кожуры сладкого картофеля | 12,5 | Вейбо, Сяохуншу |
| 2 | Домашний рецепт кисло-острых шкурок сладкого картофеля | 8,7 | Дуин, Билибили |
| 3 | Как интернет-знаменитости едят барбекю из кожицы сладкого картофеля | 6.3 | Куайшоу, Чжиху |
| 4 | Можно ли есть кожуру сладкого картофеля в период похудания? | 5.1 | Дубан, публичные аккаунты WeChat |
2. Классический способ приготовления кожуры батата.
Ниже приведены три самых популярных в Интернете метода изготовления кожуры сладкого картофеля с подробным описанием шагов и мер предосторожности:
| Название практики | Требуемые материалы | Ключевые шаги | время приготовления |
|---|---|---|---|
| Острая и кислая кожица сладкого картофеля | 50 г сушеной кожицы сладкого картофеля, 3 острых проса, рубленый чеснок, легкий соевый соус, бальзамический уксус, кунжутное масло | 1. Замочите кожуру сладкого картофеля в теплой воде, а затем бланшируйте ее. 2. Смешать приправы и залить соусом. 3. Хорошо перемешайте и поставьте в холодильник на 10 минут. | 15 минут |
| Кожура сладкого картофеля барбекю | 2 кусочка кожуры свежего сладкого картофеля, порошок чили, порошок тмина, нарезанный зеленый лук и корень сложенных початков | 1. Смажьте кожуру сладкого картофеля маслом и запекайте до образования пузырьков. 2. Разложите начинку для рулетов. 3. Закрепите бамбуковыми палочками. | 8 минут |
| Жареный бекон с кожурой сладкого картофеля | 200 г кожицы сладкого картофеля, 100 г бекона, зеленый чеснок, фасолевая паста | 1. Нарежьте кожуру сладкого картофеля соломкой и бланшируйте ее в воде. 2. Обжаривайте бекон, пока не выделится масло. 3. Быстро обжарьте на сильном огне, чтобы уменьшить выделение сока. | 12 минут |
3. На что следует обратить внимание при приготовлении кожуры из сладкого картофеля
1.Советы по замачиванию волос: Сушеную кожуру сладкого картофеля необходимо замочить в теплой воде при температуре 40℃ на 15 минут. Если он слишком длинный, он станет гнилым. Если этого недостаточно, станет тяжело.
2.Управление огнем: Кожуру сладкого картофеля для барбекю следует обжаривать медленно на среднем огне. Переворачивайте, когда появятся плотные пузырьки, чтобы не пригорело.
3.Табу: Кожуру сладкого картофеля не следует употреблять вместе с хурмой, так как она может легко вызвать дискомфорт в желудке.
4.Способ хранения: Нераспечатанную кожуру сушеного картофеля можно хранить в течение 6 месяцев, и ее следует употребить в течение 24 часов после замачивания.
4. Советы диетолога
| толпа | Рекомендуемый размер порции | Рекомендуемые комбинации |
|---|---|---|
| Толпа для похудания | ≤100 г за прием пищи | Подавайте с зелеными листовыми овощами |
| диабетики | 1-2 раза в неделю | Ешьте с продуктами с высоким содержанием белка |
| фитнес люди | Употреблять после тренировки | Подавать с куриной грудкой |
Из приведенных выше структурированных данных видно, что кора дикого риса, будучи ингредиентом здорового питания, может не только удовлетворить аппетит, но и удовлетворить потребности современного питания. Рекомендуется выбрать подходящий метод приготовления в соответствии с вашей личной конституцией, чтобы в полной мере раскрыть его питательные преимущества.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
